## ITエンジニアが疲れたと感じる理由

エンジニアとして働いている方の中には、日々の業務をこなしながら、漠然と「疲れ」を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

疲れは原因を理解し、適切な対策をすることで改善できる可能性があります。小さな違和感を見逃さず、適切にケアすることが大切です。

エンジニアが疲れたと感じる原因は、大きく分けると身体的な要素と精神的な要素に分類できます。

ITエンジニアとしての働き方とは？種類や年収、選ぶポイントを解説

エンジニアの理想的なワークライフバランスを実現させる方法

ITエンジニアに転職したが、ついていけない…。その理由と対処法を解説！

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エンジニアの仕事はデスクワークが中心なため、身体的な疲れを感じにくいと思われがちですが、実はデスクワークは身体的疲労が溜まりやすいのです。ここでは、デスクワーク特有の身体的疲労とその対策について紹介します。

エンジニアに多い身体的疲労の1つ目は、「目の疲れ」です。長時間PCを使用して作業を行うため、眼精疲労やドライアイになりやすい職種と言えます。

**目の疲れの対策としては、目薬を点眼する・作業の合間に十分な休憩時間を儲ける・業務時間外のPCやスマホの使用を控える、などが有効です。**

エンジニアに多い身体的疲労の2つ目は、「運動不足による疲れ」です。長時間椅子に座った状態で作業を行うため、猫背やストレートネックになったり、肩こりや腰痛を引き起こしたりする可能性があります。

**運動不足の対策としては、日常生活に筋トレや有酸素運動を取り入れる・作業の合間にストレッチをする・スタンディングデスクなどを活用して立って仕事をする、などが有効です。**

エンジニアの仕事は頭脳労働かつ感情労働であるため、疲れたと思う原因は、身体的な疲れよりも精神的な疲れが多いのではないでしょうか。

頭脳労働とはその名の通り頭脳を働かせる労働のことで、エンジニアの仕事で例えるとシステムやアプリケーションの設計を考えたり、作業手順を考えたりすることです。

一方、感情労働とは職務遂行のために自分の感情をコントロールする必要がある労働のことを指します。エンジニアの仕事で例えると、顧客の要望と自社の利益、そして自分のチームにかかる負荷など様々なステークホルダーのバランスを考えた立ち回りをしなければならないため、自分の感情を横に置いて客観的な判断を下すことが求められます。

また、こうした職種としての特性から来る疲れだけでなく、人間関係や将来設計などの悩みから疲れを感じる方もいるでしょう。

エンジニアの職場は自社の社員だけでなく、顧客や外部の協力会社など、様々な所属会社や立場を持ったメンバーが関わり合って仕事をすることが少なくありません。

特に、顧客との関係は立場が弱くなることが多いため気を遣うことも多いでしょう。また、社内であってもリモートワークの場合は対面と比較して意思疎通がスムーズにできず、ストレスを感じることが増えるかもしれません。

**人間関係の疲れに対する対策は、1人で抱え込まず状況を共有し、仲間を作ることが有効です。**社内に相談を受け入れてくれる人がいない場合は、職場環境を変えることも選択肢に入れましょう。

エンジニアがリモートで働くメリットやデメリット・その方法について紹介

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### スキル・キャリアアップの疲れと対策

IT業界は日進月歩なため、エンジニアは常に成長を求められます。常に最新の技術トレンドをキャッチアップし、プライベートでも技術の研鑽を怠らないエンジニアが評価される世界です。

しかし、趣味や自分の時間を大切にしたいエンジニアにとっては、このような環境は窮屈に感じるかもしれません。

また、エンジニアの職場には自分より知識も技術力も高い優秀なエンジニアがいることが多く、自分と比較して劣等感を抱いてしまうこともあります。

**対策としては、他人と自分を比較しないことが重要です。自分自身の成長にだけフォーカスすれば、仕事や学習をこなした分だけ過去の自分より成長していることを実感でき、自己肯定感アップに繋がるでしょう。**

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### 年収アップに対する疲れと対策

IT業界の評価制度は年功序列の見直しが進んでいるため、勤続年数が長くなるだけで年収が上がることは少なくなっています。年収を上げるためには実績を積み、時には昇給の交渉をしなければならないこともあります。

エンジニアの中にはこういった昇給交渉に抵抗を感じる人も多く、現状維持が続くジレンマに「疲れ」を感じることもあるかもしれません。客観的に自分の市場価値を把握するためには、その職種の平均年収を知るところから始めてみましょう。

ここでは参考までに、ITエンジニアの代表的な職種であるプログラマーとインフラエンジニアの平均年収を紹介します。

「マイナビエージェント職種図鑑（※2024年10月執筆時点）」によると、プログラマーの平均年収は344万円、インフラエンジニアの1種であるサーバーエンジニアの平均年収は429万円と算出されています。

また、経済産業省2017年発表の「IT関連産業の給与等に関する実態調査結果」における「エンジニア/プログラマ」の平均年収を参考にすると、592万円でした。

国税庁2020年発表の「民間給与実態統計調査」における民間企業平均年収は433万円なので、**	プログラマーは平均より低く、インフラエンジニアは平均と同程度の年収が設定されているようです。**

これらのデータはあくまで職種ごとの平均年収であるため、プログラマーもインフラエンジニアも実績を積んでキャリアアップしていくことで平均以上の年収を得ることが可能です。

自身の希望する年収と現在の市場価値を正しく把握して、そのギャップを埋めるためのアクションを明確化することが大切です。

【参考】：[マイナビエージェント職種図鑑/プログラマー](https://mynavi-agent.jp/it/jobindex/05.html?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07_2)
【参考】：[マイナビエージェント職種図鑑/サーバーエンジニア](https://mynavi-agent.jp/it/jobindex/06.html?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07_2)
※【平均年収 調査対象者】2020年1月～2020年12月末までの間にマイナビエージェントサービスにご登録頂いた方
【参考】：[IT関連産業における給与水準の実態① ~ 職種別（P7）](https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/11623215/www.meti.go.jp/press/2017/08/20170821001/20170821001-1.pdf)
【参考】：[民間給与実態統計調査-国税庁](https://www.nta.go.jp/publication/statistics/kokuzeicho/minkan2020/pdf/002.pdf)

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## 疲れたと感じたら、原因と対策を見直そう

エンジニアの職務は頭脳労働と感情労働の組み合わせであり、少なくないストレスがかかるもので、疲れたと感じることがあります。

エンジニアが感じる疲れには目の疲れや運動不足などといった身体的な疲労や、人間関係やキャリア、年収といった精神的な疲労まで様々な原因があり、小さな違和感を見過ごしたまま働き続けると、思わぬ事態に発展する危険性があります。

特に、精神的な疲労は1人では改善が難しく、上司や同僚、家族など様々な人の助けが必要です。**改善が難しい場合は、職場環境を変えることも1つの手段として検討する必要があります。**

精神的な疲労が溜まっている中での転職活動はマイナス思考になってしまい、応募書類の作成が進まなかったり、面接で思うように自己アピールできなくなったりするかもしれません。

そのような時は、転職のプロである転職エージェントを利用するのがおすすめです。

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エンジニアとして働いている方の中には、漠然と「疲れた」と感じている方も少なくないのではないでしょうか。小さな違和感を見逃すと大きな損失に繋がる可能性があるため、早期のケアが必要です。今回は、エンジニアが感じる「疲れ」の原因と、その対策について紹介します。

目や腰など、身体的な疲れは作業環境や生活習慣の見直しが必要

人間関係やキャリアに対する不安など、精神的な疲れは相談相手が必要

現状の環境では改善が難しい場合は職場環境を変えることも有効

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## インフラエンジニアが仕事を辞めたいと思う理由

インフラエンジニアとして働いている中で、仕事内容や待遇面など様々な理由で不安や不満を感じ、「仕事を辞めたい」と思ったことがあるという方も多いのではないでしょうか。

**仕事を辞めたいと思いながら働き続けるのは精神的な負担が大きいため、気付いた時点で原因を見つめ直し、対処法を考えることが大切です。**

ここでは、インフラエンジニアが仕事を辞めたいと思う代表的な理由を紹介します。

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### 夜間や休日出勤などが多く、ワークライフバランスが偏るため

*インフラエンジニアの仕事の中には、休日や夜間の勤務や長時間労働が日常的に発生する場合があり、ワークライフバランスが偏ることがあります。*

例えば、システムの監視業務であれば24時間体制でエラーや不具合を監視する必要があり、休日や夜間でもシフトが発生します。

このような場合はカレンダー通りのシフトではなくなるため、家族や友人と都合を合わせることが難しくなり、孤独を感じて辞めたいと思うことが多くなるかもしれません。

また、夜間の勤務や長時間の労働が続くと身体的な疲労が溜まり、精神的な疲労にも繋がってしまいます。

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### インフラエンジニアに向いてない、ついていけないと感じる

インフラエンジニアはサーバやネットワーク、データベースなどシステムの基盤となる部分を担当する職種です。専門的な知識や技術が求められるため、市場価値を高めるには最新の技術トレンドのキャッチアップや専門資格の取得など、業務時間以外でも勉強する必要があります。

*趣味や家族・友人との時間を大切にしたい場合、プライベートの時間を割いてまで勉強することについていけないと感じてしまうかもしれません。*

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### 同じことの繰り返しで成長の実感が得られなくなった

インフラエンジニアの仕事内容には求められることに共通項が多いため、同じことの繰り返しになりやすく、成長を実感しにくくなるタイミングがあります。特に監視業務や運用・保守業務などの下流工程は定型業務が多いため、マンネリを感じやすいでしょう。

また、上流工程となるITインフラの設計や構築にもベストプラクティスと呼ばれる定石があり、プログラマーと比較すると創意工夫の余地が少ないと言えます。

*成長の実感を感じられなくなると、仕事のやりがいを感じにくくなり、辞めたいと思う機会が多くなります。*

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### 長期間年収が上がらなくなった

インフラエンジニアはシステムの基盤を整えるIT業界の縁の下の力持ち的な存在です。プロジェクトが成功しても個人が脚光を浴びる機会は少なく、正当に評価を受けるためには自ら実績をアピールし、交渉する必要があります。

*成果をアピールせず謙虚な姿勢で仕事に取り組み続けた場合、評価を見過ごされてしまう可能性があるため、なかなか年収が上がらずモチベーションが低下してしまうかもしれません。*

自身の市場価値を客観的に評価し、交渉に活用するためには、インフラエンジニアの市場価値の指標として平均年収を把握しておくことがおすすめです。

インフラエンジニアの平均年収は「マイナビエージェント職種別平均年収ランキング」の近い職種であるサーバーエンジニアを参照すると、462万円（※2024年10月執筆時点）と算出されています。また、経済産業省2017年発表の「IT関連産業の給与等に関する実態調査結果」における「エンジニア/プログラマ」の平均年収を参考にすると、592万円でした。

国税庁2020年発表の「民間給与実態統計調査」における民間企業平均年収は433万円なので、インフラエンジニアは国内の平均年収と同じか、それより高い年収が設定されているようです。

**長期間年収が上がらない場合は、会社の評価や査定の制度を改めて確認し、相応しいアクションを取ることが重要です。**

【参考】：[マイナビエージェント職種別平均年収ランキング/サーバーエンジニア](https://mynavi-agent.jp/helpful/income2020/category/it04/?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07_2)
※【平均年収 調査対象者】2019年12月～2020年5月末までの間にマイナビエージェントサービスにご登録頂いた方
【参考】：[IT関連産業における給与水準の実態① ~ 職種別（P7）](https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/11623215/www.meti.go.jp/press/2017/08/20170821001/20170821001-1.pdf)
【参考】：[民間給与実態統計調査-国税庁](https://www.nta.go.jp/publication/statistics/kokuzeicho/minkan2020/pdf/002.pdf)

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## 辞めたい理由に対する対処法

*仕事を辞めたいと思った場合でも、いきなり退職の決断を下すのはリスクが高いため、どのような選択肢が取れるか検討し、客観的にメリット・デメリットを比較した上で決断するのがおすすめです。*

ここでは、先ほど取り上げた辞めたいと思う理由ごとに対処法を紹介します。

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### ワークライフバランスが悪い場合の対処法

*休日や夜間、そして長時間の勤務によってワークライフバランスが崩れている場合、現在の自分の担当工程が監視業務などの下流工程であることが原因かもしれません。*

当てはまる場合は、設計や構築などの上流工程へのステップアップを目指せば解消できる可能性があります。

具体的には、プロフェッショナルと認められるレベルの資格を取得したり、未経験でも研修を通じて上流工程に参画できる起業に転職するなどの方法があります。

未経験でもインフラエンジニアを目指すことは可能？仕事内容も解説

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20代未経験でインフラエンジニアは目指せる？転職方法も解説

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### 成長の実感が得られない場合の対処法

ITインフラはパフォーマンス、耐障害性・冗長性・可用性、セキュリティなど求められることが共通していて、長く続けていると同じことの繰り返しで成長を感じられなくなるかもしれません。その場合は、*プログラミングを身に付けてフルスタックエンジニアに転向したり、クラウドの知識を身に付けてクラウドエンジニアに転向したりなどキャリアチェンジを検討してみるのがおすすめです。*

取り組む仕事内容が変われば心機一転でモチベーションが回復し、幅広いスキルを身に付けることでキャリアの選択肢も広がります。

### 年収が上がらない場合の対処法

長期間年収が上がらない場合は、それまでの実務経験や身に付けたスキルをベースに次のステップに進めるよう自ら働きかけや交渉をする必要があります。

*自社開発であれば上司に、SESや派遣であれば担当営業に年収を上げたい意向を伝え、具体的にどのようなアクションが取れるかを相談してみましょう。*

インフラエンジニアには将来性がある？クラウド化が求められる理由

### インフラエンジニアの転職先候補

*インフラエンジニアからキャリアチェンジをする場合の選択肢として有力なのは、インフラエンジニアとして身に付けたスキルが有効活用できる職種です。*

クラウドエンジニアは、AWSやAzure、GCPなどのクラウドサービスを扱う職種で、クラウドにはサーバ・ネットワーク・データベース・セキュリティなどインフラ領域のサービスがあるため、インフラエンジニアとして身に付けたスキルを活かすことができます。

システムエンジニアは、ITシステムの開発・運用・保守を担う職種で、業務用PCのセットアップや社内システムの運用など、インフラ領域の知識も必要なためインフラエンジニアとしての経験を活かせます。

インフラエンジニアの種類とは？適性や興味から目標分野を定めよう！

インフラエンジニアのキャリアパスとは？おすすめの職種や役立つ資格

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<center>[*社内システムエンジニア(インフラ)の転職・求人情報を見る　＞*](https://mynavi-agent.jp/jobsearch/job3_0106024/result.php?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv18)</center>

## 辞めたいと思ったら、働き方を見直す機会にしよう

インフラエンジニアを辞めたいと思う場合、待遇や仕事内容、キャリアなど何らかの不満や不安を感じていると考えられるため、自分が何故辞めたいと思っているのかという理由を突き止め、それに対するアクションをとることが重要です。

インフラエンジニアを辞めたいと思う理由が明確になったら、辞めた後どうするのかを検討する必要があります。

仕事内容に変化が欲しくてキャリアチェンジしたい場合や、年収を上げるために転職を検討する場合は、自身の市場価値を客観的に評価してミスマッチのない転職活動を行うため、転職のプロである転職エージェントに相談するのがおすすめです。

インフラエンジニアは底辺？理由と最善の就職先を見つける方法を解説

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インフラエンジニアからフリーランスへの道、実現させる方法とは？ 

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女性がインフラエンジニアとして働くメリットとは？転職方法も紹介

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インフラエンジニアから開発エンジニアになれる？違いと目指し方とは

インフラエンジニアと開発エンジニアの違いとは？転職方法も解説

インフラエンジニアからWebエンジニアになれる？転職方法も解説

インフラエンジニアは最強？その実態とキャリアアップの方法を解説

インフラエンジニアとして働いている方の中には、様々な理由から「辞めたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。今回は、インフラエンジニアが仕事を辞めたいと感じる主な理由や対処法について紹介しますので、働き方を見つめ直すきっかけとしてください。

辞めたいと思ったら、インフラエンジニアとして働くメリット・デメリットを見つめ直す機会と捉えよう

休日出勤や残業が多く、年収も低い場合、上流工程にステップアップすることで解消できる可能性がある

同じことの繰り返しでマンネリを感じている場合は、キャリアチェンジを検討するのがおすすめ

インフラエンジニアを辞めたいと思ったら？理由や対処法について解説

## プロジェクトリーダーの仕事はしんどい？

エンジニアとしてのキャリアを積み重ねていくと、その実績を評価されてマネジメント層であるプロジェクトリーダーに抜擢されることがあります。

しかし、*プロジェクトリーダーはエンジニアとは求められる能力や期待される成果が異なります。*そのため、エンジニアとしての経験だけでは対応しきれない部分があり、「しんどい」「やりたくない」と感じる人は少なくありません。

この記事では、どういった理由でプロジェクトリーダーの仕事が「しんどい」と感じるのか、またその対処法などについて解説します。

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プロジェクトリーダーの仕事がしんどいと感じる理由は人それぞれですが、プロジェクトリーダーの仕事の特性を踏まえて、ここでは主な理由をいくつか紹介します。

### 適性ではなく年齢や経験年数で求められることが多い

初めてプロジェクトリーダーを任されるタイミングとしては、エンジニアとしての実績がある程度積み上がった段階でしょう。年齢としては30代後半頃から「マネジメントを経験して欲しい」と期待されるようになります。

しかし、実際にはプロジェクトリーダーの適正はエンジニアとは異なるため、優秀なエンジニアが優秀なプロジェクトリーダーになれるとは限りません。

*エンジニアとしての適性は高いものの、プロジェクトリーダーとしての適性がなかった場合、向いていない仕事と向き合わなければならないため、しんどいと感じてしまうでしょう。*

### 責任が重くなりプレッシャーを感じやすい

プロジェクトリーダーはその名の通りプロジェクトメンバーを率いる責任者なので、プロジェクトメンバーの指導や進捗管理と、プロジェクトの成否に責任を求められます。

*責任が大きくなるとその分大きなプレッシャーを感じやすくなり、精神的な負担からしんどいと感じてしまうことがあります。*

### 仕事内容と年収が見合わない

プロジェクトリーダーは一般的なエンジニアと比較して年収が高いと言われていますが、求められる能力が高く、責任も大きくなります。責任や仕事内容に見合った年収ではないと感じた場合は、しんどいと思うことがあるかもしれません。

プロジェクトリーダーの平均年収は「マイナビエージェント職種図鑑」によると、526万円（※2024年10月執筆時点）と算出されています。また、経済産業省2017年発表の「IT関連産業の給与等に関する実態調査結果」における「プロジェクトマネージャ」の平均年収を参考にすると、891万円でした。

国税庁2020年発表の「民間給与実態統計調査」における民間企業平均年収は433万円なので、*プロジェクトリーダーは平均より高い年収を設定されていることがわかります。*

責任の大きさや求められる能力の高さと年収が比例するため、高い年収を求める場合はプロジェクトリーダーを続けて更なるキャリアアップを目指す戦略も有効です。

【参考】：[IT・エンジニアの職種図鑑/プロジェクトリーダー](https://mynavi-agent.jp/it/jobindex/03.html?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07_2)
※【平均年収 調査対象者】2020年1月から2020年12月の間でマイナビエージェントに登録いただいた方
【参考】：[IT関連産業における給与水準の実態① ~ 職種別（P7）](https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/11623215/www.meti.go.jp/press/2017/08/20170821001/20170821001-1.pdf)
【参考】：[民間給与実態統計調査-国税庁](https://www.nta.go.jp/publication/statistics/kokuzeicho/minkan2020/pdf/002.pdf)

## しんどいと感じる場合の対処法

プロジェクトリーダーの仕事がしんどいと感じる場合、現状維持を続けると精神的な負担が積み重なり、挫折してしまう可能性があります。

ここでは、しんどいと感じる理由ごとの対処法を3つ紹介します。

### 責任の大きさや仕事量の多さがしんどい場合

プロジェクトリーダーを引き受けたものの、責任の重さや仕事量の多さにしんどいと感じてしまう場合、仕事への取組み方や働き方の見直しを行ってみましょう。

例えば、**仕事の責任のすべてを自分で抱え込まないように、プロジェクトメンバー・協力会社・顧客などを巻き込んで分散するように働きかけたり、無駄な会議を減らすなどタイムマネジメントに注力したりすることで解消できる可能性があります。**

### 人間関係が上手くいかない場合

プロジェクトリーダーはプロジェクトメンバーだけでなく、顧客や協力会社、ベンダーなど様々な関係者との人間関係が発生します。人間関係でトラブルが発生してしまう場合は、コミュニケーションでストレスを抱えることになり、しんどいと感じてしまうことがあります。

**この場合は、職場環境を変えてみることが1つの手段となります。担当するプロジェクトを変更したり、転職によって所属会社を変えてみることで人間関係も変わり、ストレスが解消される場合があります。**

### 年収が見合わないと感じる場合

プロジェクトリーダーの適性はあり、人間関係に問題がない場合でも、求められる責任や仕事内容に対して年収が見合っていなくてしんどいと感じる場合があります。

**この場合は現状維持のままでは年収が上がらない可能性が高いため、上司などに年収UPの交渉をするか、転職によって年収UPを狙うのがおすすめです。**年収交渉を行う場合は自身のこれまでの実績やこれからの展望などをまとめ、説得力をもってアピールすることが重要です。

## プロジェクトリーダーがしんどいと感じる場合は働き方を見直そう

プロジェクトリーダーはエンジニア経験を積むと任される機会があるものの、求められる能力や適性はエンジニアと異なるため、ミスマッチからしんどいと感じることがあります。また、人間関係に問題がある、求められる仕事に対して得られる報酬が見合わないと感じてしまうこともあります。

プロジェクトリーダーの仕事がしんどいと感じる場合は、**今後のキャリアプランを見直す良い機会と捉えましょう。**職場環境やキャリアチェンジのために転職を検討する場合は、退職する前に転職活動をするのがおすすめです。

転職活動では企業選びや応募書類の作成、面接対策など、様々な取り組みが必要になるため不安も大きいかもしれません。そのような時は転職市場や転職活動のプロである転職エージェントを頼ってみましょう。

エンジニアとしてのキャリアの中でプロジェクトリーダーを任されるようになったものの、仕事内容や責任の重さからしんどいと感じている方は少なくないのではないでしょうか。今回は、プロジェクトリーダーがしんどいと感じる主な理由とその対処法について紹介します。

プロジェクトリーダーは責任が重く、プレッシャーを感じる人が多い

自分自身のタスクに加えてプロジェクトメンバーの指導や進捗管理も必要

プロジェクトリーダーの仕事がしんどいと感じる場合は働き方を見直す機会と考えよう

プロジェクトリーダーはしんどい？よくある原因と対処法を解説

## システムエンジニアの仕事がつまらないと感じたら？

システムエンジニアはSEという名称でも知られ、エンジニアの中でもメジャーな職種の1つですが、他の職種とは仕事内容が大きく異なるため、人によってはつまらないと感じてしまうこともあります。

*仕事は人生の大半を占めるため、仕事がつまらないと感じてモチベーションが下がったまま働き続けることは非常にもったいないと言えます。*この記事では、システムエンジニアが仕事をつまらないと感じる理由とその対処法を紹介します。

システムエンジニア（SE）とはどんな仕事？スキルや年収なども解説

システムエンジニアになるには？資格やプログラミング経験は不要？

システムエンジニアのやりがいとは？仕事内容や魅力を知りSEを目指そう

## システムエンジニアの仕事がつまらないと感じる理由と対処法

システムエンジニアの仕事がつまらないと感じる理由と対処法は人によっても異なりますが、ここでは一般的な理由を3つ紹介します。

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