最新のテクノロジーを駆使して日々の業務をこなすITエンジニアたち。彼らが普段から愛用しているガジェットには、どんなこだわりが詰まっているのでしょうか。

今回は**エンジニアたちが普段から使用しているこだわりのガジェットを紹介し、その選び方や活用法を深掘りします**。仕事の効率化や、日々の活動を楽しくするためのヒントになれば幸いです。

趣味はロードバイク・トレーディングカードゲーム。カードゲームのイベントに通ったりもしているそう。ガジェットの購入理由が独特！？

■M・Hさん（フロントエンドエンジニア）

趣味は1人カラオケ。休日はダークソウル等のPvEアクションゲームや、工場生産ゲームを楽しんでいるんだそう。アイテムへのこだわりに注目。

■S・Yさん（開発エンジニア）

休日はモーニングコーヒーやマインクラフトで工場を作ったり、20キロのランニングをこなし、平日の通勤時には漫画や西尾維新の小説を楽しんでいるそう。アイテムの使いこなし方が凄い！

休日には4歳の息子と公園や博物館を巡り、趣味の旅行やカメラ、ダイビングを楽しんでいるそう。インフラエンジニアとして9年勤務した経験を活かして現在は組織開発の業務に従事。両親もエンジニアという、エンジニア一家に育ったI・Mさんはアイテムの購入ポイントもエンジニア視点！？

## ○○の場所把握にプレイマットを購入！？目立たないのも大事

### 【Ultra・PRO】名画シリーズ3 「デラウェア川を渡るワシントン」スタンダードサイズ（プレイマット）

まずはPMO業務を行っているA・Hさんのプレイマットを紹介します。

**プレイマットとは柔らかくてクッション性のある床置きマット**のことを指し、本来は床に置いて使用するものですが、A・Hさんはデスクの上に置いています。**プレイマットをデスクの上に置くことで、マウスパッドとして使用している**そうです。さらに、このマット自体が目立つので、フリーアドレスのオフィス内で自席の位置を把握する際にも役立ちます。

A・Hさんは、固定席を持たないフリーアドレスのオフィスで働いているため、その日使用する席を自由に選ぶことができます。しかし、席が固定されていないとどの席を選んだのか迷ってしまうことも。

このプレイマットを置いておけば、打ち合わせから戻って来た時なども自席の位置をスムーズに把握することができますね。

*「プレイマットは一般的にアニメ調のものが多いのですが、Ultra・PROのプレイマットはトレーディングカードゲーム向けということもあり、デザインがかっこいいため職場で使っていても良い塩梅で目立つのでオススメ」*とのことです。プレイマットとしては希少で、取材時は売り切れになっていたとのこと。

少々不便な点は、**ノートPCの上に置くので絵が全部見えないところ**だそう。たしかに、デスクの見えやすい位置にぬいぐるみなどを置くのと比べると、お気に入りのデザインを見ながら作業できないのはやや残念かもしれません。

### 【VAUDE】Tremalzo 16（ロードバイク用リュックサック）

自転車が趣味のA・Hさんは、ロードバイク用のリュックサックを紹介してくれました。元々はロードバイクで遠出をする時に使用するリュックが欲しくて探していたところ、専門店のセールで見つけゲット。職場でもプライベートでも、あらゆるシーンで使用しているそうです。

多くの自転車用リュックは、長時間のライドで背中に汗が溜まらないよう、背中に接する部分にパッドが入っており、**通気性が向上された蒸れにくい仕様になっている**ことが多いのですが、こちらのリュックも例に漏れずその仕様になっています。

*「自立しないタイプなので立てかけることが多いですが、ひっかき傷などがつかないよう大切に扱っています。軽くて持ち運びしやすいところがお気に入りです」*と語るA・Hさん。リュックを掛けるためのフックも持参しておくと良いかもしれませんね。

ちなみにA・Hさんの自転車はGIANTのDEFY。休日はロードバイクで遠出したりしているそうです。

【関連記事】：[健康をもっと楽しく！『FiNCアプリ』で実現を目指す、カラダのすべてを、手軽に管理できる世界](https://and-engineer.com/articles/ZotgxRIAACQA_u9j)

## アイテム購入の基準は「失くしても泣かないこと」

### 【Victor】HA-A30T2（ワイヤレスイヤホン）

20～30代男女の22.5%が、ワイヤレスイヤホンを失くしたことがあるという調査結果からもいえるように、ワイヤレスイヤホンの紛失問題に悩んでいる方は一定数いるのではないでしょうか。

【参考】：[20～30代男女の22.5%が、ワイヤレスイヤホンを紛失したことがあると回答。2回以上紛失したことがあるのは16.67%【ワイヤレスイヤホンに関するアンケート】](https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000292.000077217.html)

そんなワイヤレスイヤホンを選ぶポイントについて、*「失くしても泣かないこと」*と語るのは、フロントエンドエンジニアのM・Hさん。某家電量販店で一目惚れして、「JVCケンウッド Victor HA-A30T2」を衝動買いしたそうです。購入当時の価格は税込み8,848円。

マルチポイント対応（※1）のため、スマホとPCの接続を切り替える手間がかからないのが気にいっている点だそうです。たとえば、**通勤中にスマホで音楽を聴いていたとしても、出社後にスマホ側の音楽再生を止めるだけでスムーズにWEB会議を開始することができるんだとか。**

~~※1 マルチポイント対応とは~~

~~・同時に2台の機器にBlueTooth接続すること~~

### 【Flexispot】E7（電動昇降式デスク）

在宅勤務の多いエンジニア。自分に合った自宅のデスクを選ぶのは大事だと思います。M・Hさんは昇降デスクを使用しているそうです。しかも電動式！

スタンディングで仕事をしたいと考え、昇降デスクを調べて比較した中で最も手頃な価格だったこのデスクを購入したそうです。購入して良かった点は、**コンパクトなところと、デスク下の配線周りを管理しやすくなった**ところだそう。

電動昇降デスクに合った天板（横幅140cm）も購入したそうですが、思ったよりサイズが小さく、物を置くスペースに困ったそうです。

また、スチール製の天板を付けられる昇降デスクなら天板の背面に充電器などを付けられるので、次に購入する際は天板の背面がスチール製のデスクもいいかもしれない、とのことでした。

### 【Keychron】K3 ノンバックライト・ワイヤレス・メカニカルキーボード （US配列）- バージョン2

メカニカルキーボード「Keychron K3」を普段から使用しているM・Hさん。こちらのおすすめポイントは、**スイッチが薄いためタッチがソフトなところ**と、**薄くて持ち運びが楽**なところ。

打ち心地についてはかなりの拘りがあるとのことで、**ロープロファイルのためキーの高さが低く、底打ち感があるとのこと**。この底打ち感は、人によって好みが分かれるそう。

【関連記事】：[パソコンSHOP『アーク』スタッフが厳選！プログラマにオススメしたい珠玉のキーボード](https://and-engineer.com/articles/YtoP4hAAACEA3Qet)

## コスパ重視のエンジニアに向いている機能性の高いガジェット

### 【HUAWEI】 FreeClip（ワイヤレスイヤホン）

開発エンジニアのS・Yさんはランニングが趣味。休日は20キロ走ることもあるそうですが、ランニングのお供として愛用しているのが「HUAWEI FreeClip」。こちらのワイヤレスイヤホンは、**防水のため汗をかいても安心して使用できる**とのこと。

開放型イヤホンで音漏れしないのも良いポイント。通勤時に使っても安心ですね。

**イヤホン付属の収納ケースに入れておけば自動で充電される**ので、自分で充電を行う手間が省けるそうです。コーディング中に音楽を聴いているエンジニアも多いかと思いますので、充電が楽なのは便利ですね。

### 【遊舎工房】Corne Cherry V3（分割キーボード）

普段からコーディングをすることの多いS・Yさん。キーボードに拘りがあるそうで、「分割キーボード」を使用しているそうです。キーボードが分割するなんて見慣れない方も多いと思いますが、奇抜な見た目にもかかわらずメリットが多いとのこと。

例えば、一般的なノートパソコン等のキーボードは横幅が狭いので、腕を内側に曲げてキーボードを打つ必要があります。分割キーボードならキーが中央で分割されているため、**キーに向かって手と肘を垂直にすることができ、自然と胸が開くので、楽な姿勢で打つことができる**んだそう。

社内で分割キーボードを使っている人は珍しいため、*周りからの目が気になる*ことがあるそう。たしかに、分割キーボードの存在を知らない人は二度見してしまいそうです。

~~アプリケーションの「via」を使うことで、ブラウザ上でキー設定の変更が可能~~

【関連記事】：[エンジニアの作業効率を高めるゲーミングデバイス10選！仕事にも使えるアイテムをサンワサプライに聞いてみた](https://and-engineer.com/articles/ZxX6ohIAACIARDoe)

### 【Logicool】 MX ERGO（トラックボールマウス）

S・Yさんが初めて使ったトラックボールマウスがこの「Logicool MX ERGO」。使用する前はトラックボールマウスは使い勝手が悪いというイメージを持っていたようですが、使い始めてみるとその便利さに驚き、現在はプライベート用と仕事用の二つを持っているそうです。

**PCと連動してカスタムするとマウスでショートカットキーを設定できる**ため、非常に効率的に操作できるそうです。仕事ではMacを使用しているそうで*「Macのトラックパッドだけを使うよりこのマウスを使った方が絶対に効率が良い」*と語っています。

## I・Mさんの愛用品は汎用性の高いあの有名アイテム

### 【Kindle】 Paperwhite（ 8GB 6.8インチディスプレイ ）

最後に、社内の組織開発を行っているI・Mさんの愛用品をご紹介します。

それはあの有名な「Kindle Paperwhite」です。手軽に読書をしたくて買ったそうですが、**防水性が高く、電池の持ちも良好**で、思っていた以上に使いやすいそうです。電車でも読みやすく、場所も取らないので移動時に技術書を読む際にも活躍しそうですね。

「写真のKindleは読書する時のテンションを上げたくて、スキンシールを貼っています」とのこと。スキンシールはデバイスを自分らしく装飾できるだけでなく、傷から保護することができるすぐれものです。

エンジニアの方には紙で読書をしたい派の方もいるかと思いますが、I・Mさんは**夜でもバックライトで明るさを調整できる**Kindle Paperwhiteにより魅力を感じるそうです。

今回の取材を通じて、エンジニアたちが選ぶこだわりのガジェットが、彼らの仕事やプライベートを効率的で楽しいものにしていることが明らかになりました。

自分にぴったりのガジェットを見つけて、日々の業務を充実させることがエンジニアの一つの醍醐味と言えるでしょう。

BGC:#f5f5f5 [Web会議におすすめのヘッドセット＆音響機器12選！エンジニア必見の機能をエレコムに聞く](https://and-engineer.com/articles/ZeVr6RAAAIuKioXv?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv19_2)

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BGC:#f5f5f5 [『ツクモパソコン本店』スタッフが解説！モニターを選ぶ際に押さえておきたい3つのポイント](https://and-engineer.com/articles/Yv3XjhAAACMAoG7W?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv19_2)

ITエンジニアに聞いた！普段から使用しているこだわりのガジェット

*外出自粛やリモートワーク*の影響で運動不足になり、*体の不調*を感じ始めた人も多いはず。

一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に*首や肩のコリ*が気になるのではないだろうか。

すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。

アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわがままに応えてくれるプロを探してきました！

話を聞いたのは、**[NODAPAI GYM](https://kagakutokenkou.com)[(地図)](https://g.page/NODAPAIGYM?share)を経営し、東大卒パーソナルトレーナー**として多くの人に指導実績を持つ*のだぱいさん*。

**曲がった背筋や首肩のコリを改善するためのトレーニング方法**について、じっくり話を聞いてきました！

**記事の末尾には、ストレッチの方法を解説する動画**を記載したので、**仕事の合間に是非やってみよう！**



~~ジムの壁にかけられた最新の論文をもとに指導をするのだぱいさん~~

## 「エンジニアは無自覚に身体に悪いトレーニングをしている」

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まず、**エンジニアの人はコードを書きながら首や肩を悪い方向にトレーニングしている**っていう自覚はあります？

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最近はリモートワークで家にこもっていて、コンビニに行く以外全く動かないです。
トレーニングなんてしてるわけないじゃないですか。

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何もしていないように見えて、エンジニアは無自覚に身体に悪いトレーニングをしているんですよ。
アンドエンジニアの人はどんな姿勢で作業していますか？

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メンバーのひとりはこんな感じです。

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うわ〜、**最悪の姿勢ですね。**
*下位頸椎の屈曲*ならびに*上位頚椎の伸展*により*頭部が前方突出*して顎が上がってる、肩甲骨が*挙上＆外転*し巻き肩になってて、*肩の内旋*と*手関節の背屈維持*を強いられてて疲れそうですね…。

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…すみません、いきなり専門用語が連発していますが、めっちゃ姿勢が悪いんだろうなというのはなんとなく伝わってきます。

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自然な状態から外れた姿勢に無理やり筋肉を固定して体重をかけているので、
これは**立派なトレーニングになっています。悪い方向への。**

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成人男性の頭部はボーリングの玉くらい重いってハンターハンターで読んだことあるな。

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しかも、この曲がり方は明らかに人間の自然な状態じゃないです。
**トレーニングの「特異性の原理」**って言うんですが、筋肉が「この状態を目指そう！」と鍛えられていくので、**どんどん悪い姿勢で固定されていく**ということですね。

## 悪い姿勢があなたの健康を脅かす。恐怖の４段階！

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姿勢が悪いとダメってよく言うけど、具体的に何が悪いんでしょうか？
正直、*猫背でも、自分はあまり人前に出ないし、良いかな*って思うんですけど…。

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*はぁ〜〜〜〜〜（大きなため息）*

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印象が悪くなるのももちろんありますが、**一番の問題は「健康」と「日常生活」に影響がある**という点です。
英国カイロプラクティック協会の調査では、**姿勢が悪いとBMI30以上の肥満体型の人と同じくらいの死亡リスクが有る**なんていう[記事](https://www.dailymail.co.uk/health/article-2589695/Sending-text-kill-Phone-users-hunch-send-messages-affecting-breathing-causing-cardiovascular-problems-later-life.html)もあるくらいです。

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えっ!?BMI30以上って相当ですよね。
なんで姿勢が健康や日常生活に影響があるんですか？

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姿勢が悪いと何が良くないか、ポイントは
**1. マイナスはマイナスのまま**
**2. マイナスは増えていく**
**3. マイナス×プラス=マイナス**
**4. バタフライエフェクト**
です。
順を追って説明しますね。

### 1.マイナスはマイナスのまま

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まず、**「可逆性の原理」といって、筋肉には鍛えても放っておくと元に戻っちゃうという仕組み**があります。
*エンジニアは首や肩の悪いトレーニングをしている*という話がありましたが、
適度に休みをとってストレッチやトレーニングで姿勢を正せば、悪い状態に固定された筋肉もある程度は元に戻せる、と言うこともできます。

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やった〜！問題解決！

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でも、可逆性の原理にも限界があって、**悪い姿勢を取り続けてると、
①癒着→②糖化→③繊維化という順で筋組織（筋筋膜）が拘縮し、③繊維化まで変性してしまうと、もう元には戻らなくなります。**
これが*「マイナスはマイナスのまま」*です。

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戻らないって…？

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*おじいちゃんおばあちゃんで、腕や腰が曲がっちゃってまっすぐにできない人が居ますよね。あの状態です。*
エンジニアがキーボードを叩く姿勢では首や肩だけではなく腕が内側にねじれ、肘も曲がりっぱなし。
試しに立ったまま腕をだらんと垂らしてみてください。
**ちょっと腕が前に曲がってると思います。**

~~筆者の状態。みんなも鏡でチェックしてみよう！~~

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え、これってみんなそうじゃないんですか？

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少し曲がっている程度は自然な範囲内ですが、これはちょっと曲がりすぎですね。
これが続くと、**本当に曲がったままになっちゃう**ということです。そうなると日常動作が不自由ですよね。

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これはイヤすぎる…。

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そして*「マイナスは増えていく」*に移行するわけですが、
**硬くなった筋肉をかばうように他の筋肉が不自然に働くことで、悪影響が連鎖していきます。**
たとえば、腕が出て重心が前に変位することで、バランスを取ろうと背中が曲がって猫背になる、そんな感じです。
専門用語では*「代償動作」*なんて言ったりしますが、一箇所をかばい始めると色んな所がどんどん悪くなって、もはや原因が何だったかわからなくなるんですね。

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どこかで聞いたような話だ…。

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エンジニアの人も、*バグを改修するためにパッチを当て続けた結果、なんのためのコードなのか後で分からなくなる*ことってありますよね。

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えっ、急に本当に怖い話するじゃないですか。
人体の話をしましょうよ。

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人体にはコメントアウトもないですから余計に大変です。
整体に行くとよく「肩が上がってますね」って言われると思うんですけど。
言われたことありませんか？

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言われますね。
ちなみに僕は整体にかれこれ*数十万円*かけてます。

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**実は「肩が上がってる」って、肩だけの問題なのか、足ウラのアーチが潰れてるからその副作用で肩が上がってるのか、パッと見でわからない**んですよ。
でも肩の位置は患者からもわかりやすいので、整体師さんはとりあえず「肩が上がってる」って言うんですね。

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たとえば、プログラミングわからなくてもUIの崩れはわかるじゃないですか。
でも**UIが崩れてるときって、単にUI側だけの問題じゃないことが多い**ですよね。

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ウグウゥ〜ッ（うめき声）

~~パーソナルトレーナーなので人を追い込むのがうまいのだぱいさん~~

### 3.マイナス×プラス＝マイナス

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最近は筋トレブームと言うか、困ったら筋トレしろ！みたいに言われていますよね。

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みんなジム行ってますよね。僕はNHKの筋肉体操で挫折しましたが。

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筋トレは良いことなんですけど、姿勢が歪んでいる人が筋トレをするとどうなるかわかりますか？

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え、姿勢が良くなるんじゃないですか？
*筋トレすると姿勢良くなるって言いますよね。*

#### balloon nodapai right
**筋トレで姿勢が良くなるというのは誤解です。**
姿勢の悪い人がただ普通にトレーニングしても、**変な負荷がかかり、筋肉を鍛えるどころか筋肉を痛めていくだけ**なんですね。
姿勢が良くなるどことかむしろ悪くなっていきます。
有名な症状だと、ベンチプレスや腕立て伏せを間違った姿勢で行って発症する*「肩峰下インピンジメント症候群」*とか。

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インピ…え？

#### balloon nodapai right
腕を90°真横に開いて腕立て伏せをしてませんか？
**これは怪我をしたい人が肩を痛めるためにやるクソトレーニングですよ。**
せっかく努力しても姿勢が悪いと間違った方向の努力になってしまう。
これが*「マイナス×プラス＝マイナス」*です。

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エンジニアの人たちも、最初から**悪い設計で始めたり、変なライブラリに依存したりする**と、後でバグが起きたときに、**何が原因かわからなくなったり、悪い設計をカバーするために、更にクソコードを書く羽目になったりします**よね？

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やめて！今日は姿勢のことを聞きに来たの！怖い話しないで！

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さらに状態が悪化して、もはや手のつけようがないほどコードがぐちゃぐちゃになると、ちょっとした改修で全く予期しないバグが発生すると思います。

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作り直したほうが早い状態です。

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人体も同じで、いや、*人体は作り直せ無いのがもっと最悪*なんですが。
悪い姿勢を取り続けて四十肩、つまり肩が上がらなくなると、高いものを取るときにバランスを崩しますよね。
そうすると転倒して**骨折のリスク**になったりする。
高齢の方にありがちな事故です。

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姿勢悪い人が寝たきりになったらもう復活できなさそう。

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また、*肩が内側に入って背筋が曲がると呼吸が浅くなり、脳に酸素が行かなくなったり肺の機能が低下したりして様々な疾患の原因*になります。
これが最後の*「バタフライエフェクト」*です。

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脳に酸素が行かないとプログラマーは結構致命的な気がするんですが…。


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この姿勢の彼は脳にあまり酸素が行ってないってことですか？

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そういうことになります。

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ちゃんと仕事できてるのかな…。
姿勢が悪くなった人はどうすれば良いんだろう…。

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筋肉には可逆性の原理があります。
**早い段階から悪い姿勢をやめ、筋肉をもとに戻すようなトレーニングをすれば大丈夫ですよ！**

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どうすればいいか教えて〜〜〜！

## 今すぐできる！「５分ストレッチ」で姿勢を直そう！（動画付き）

アンドエンジニア読者のために、のだぱいさんがストレッチ解説動画を撮ってくれた。
のだぱいさんによる解説動画を見ながら、実際にストレッチをしてみよう。
**今すぐ自宅やオフィスのデスクでできる**内容だ。
（＊体に痛みや違和感を覚えたら、すぐに止めてのだぱいさんに相談しよう）

### この記事を読みながらできる！チェアグリップ

チェアグリップ・ラテラルリーニング（僧帽筋上部のストレッチ）肩こり筋をほぐそう

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キーボードを叩くとき、首が曲がったり肩が上がってたりして疲れてきますよね。
*上がる・疲れるというのは筋肉に力を入れて悪いトレーニングをしているということ。*
そこで負荷のかかっている筋肉を伸ばすストレッチが**チェアグリップ・ラテラルリーニング**です。
椅子に座った状態で、ちょっと右に寄り、左手で椅子の座面を掴んで右に体を傾けます。

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首のあたりがすごく伸びている気がします。

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人によっては*肩甲挙筋、斜角筋群、胸鎖乳突筋*あたりなんかも伸びると思います。
胸鎖乳突筋はいわゆる*「ファイター筋」*ですね。
**首が曲がってるエンジニアは、ラグビー選手やプロレス選手のように緊張・興奮してて、全然休めていないことになります。
**首もしっかり意識して伸ばしましょう。

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あ〜〜自分で首を動かしてみると伸びるポイントが分かって気持ちいい…。
Slackなどでリマインダーをセットして１時間に１回やるようにするとよさそう。

### 目の前のデスクでできる！リバースプッシュアップ

リバースプッシュアップ（肩こり対策の筋力トレーニング）

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悪い姿勢でキーボードを叩いている人を見ると、肩が上がって首が埋もれてますよね。
肩が上がっているというのは、その部分が固まっていることもそうですが、*下げる筋肉が弱っちい*というのがより根本的な問題です。
そこで**逆の動き、つまり肩を下げるトレーニング**をしてもとに戻す必要があります。
手のひらで座面を、頭頂部で天井を押すくらいの気持ちで首を伸ばして肩を下げましょう！

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簡単に動く椅子だと危ないので、車輪の付いていない椅子か、適度な高さのデスクでやったほうがいいですね。

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姿勢は筋肉の張力バランスによって成り立っているので、**弱った筋肉を鍛えてあげないと根治には至りません。いくら整体院でほぐしても、それはただの対症療法ですからね。しっかり筋トレしましょう！**

### バックエクステンション（上体起こし）

バックエクステンション（上体起こし）正しい上体起こしのやり方

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自宅でマットやカーペットなどの上でできるトレーニングです。
猫背になっているということは、背中側の筋肉が伸ばされていますよね。
このように*伸長性収縮*の状態が続くことが、何よりも筋肉を*「拘縮（硬く凝ること）」*させてしまいます。
そこで、変に伸びながら固まってしまった筋肉が適切に縮んで働くように、トレーニングする必要があります。

### ヘッドスタンド（三点倒立）

ヘッドスタンド（三点倒立）体幹トレーニングの頂点

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上体起こし以外にも、姿勢改善のトレーニングには三点倒立がかなり効果的ですよ。

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小学校の体育の授業でやった記憶が……

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首（頸部）は立派な*体幹*です。首で体を支えてバランスをとることで、頭を前に出す胸鎖乳突筋の反対の働きをする拮抗筋である「*椎前筋群*」のスピードトレーニングになります。
ヘッドスタンドは、あらゆる体幹トレーニングの中でもその頂点に立つ、*「King of Core Training」*ですね。
これを知らない人に運動を語る資格はありません。

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これオフィスでやってる人が居たらめっちゃ意識高いですね……

### 座ったままできる肩のエクササイズ！ショートver 10分

【コロナ体操】デスクワークによる肩こりに！座ったままできる肩のエクササイズ！ショートver 10分

### 肩こりと戦う30分！座ったままできる肩のストレッチ&エクササイズ！ロングver

【コロナ体操】肩こりと戦う30分！座ったままできる肩のストレッチ&エクササイズ！ロングver

外出自粛やリモートワーク*の影響で気になる「姿勢」と「肩こり」。姿勢が悪いと何が問題なのか、姿勢を正すトレーニングはどうすればいいのか、専門家が動画付きで解説してくれました！

のだぱい

エンジニアの作業姿勢は首・肩・腕の「悪いトレーニング」になっている

悪い姿勢は見た目だけの問題じゃない。健康リスクに直結する危険も

「記事を読みながらできるトレーニング」で姿勢を速攻改善！（動画付き）

“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！

ブラウザ上で共同編集できるデザインプラットフォームとして、多くの現場で使われている「[Figma](https://www.figma.com/ja-jp/)」。デザイナーがFigmaで作成したファイルを元に、実装を進める流れが一般化しています。しかし、エンジニアのなかにはFigmaを上手く使いこなせず、デザイナーとスムーズな連携が取れないケースも。

そこで今回はエンジニアが知っておくべきFigmaの便利な活用法を、Figmaコミュニティの中核を担っている谷拓樹さんに伺いました。デザインを実装するまでの手間がなくなり、効率的にコーディングを進められる機能が満載です。　

Figma Japan株式会社デザイナーアドボケート。中小企業向けのSaaS、フリーランスでの受託、起業やスタートアップでの開発チーム立ち上げを経験。Webのフロントエンド開発や、UI・UX設計をおこなう。現在はFigmaのマーケティングやリソースの設計・開発に取り組んでいる。またデザインシステムに関連する情報のキュレーションや、その他講演・執筆活動などもおこなっている。

## プロダクト開発全体をサポートする機能が充実

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最近はさまざまなノーコードツールが登場していますが、それらと比べてFigmaにはどんな強みがありますか？

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Figmaとノーコードツールは役割が異なるため、直接的な比較は難しいですね。ノーコードツールは、視覚的にデザインしたものをコードを書かずに機能するものをつくる目的なので、実装コストの削減や、リソース不足の解消、短期的なページ作成などに使われることが多いです。

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一方で、Figmaはプロダクト全体の設計、例えばアイデア出しやワイヤーフレームの作成から、具体的なUIデザインやプロトタイプの作成、そしてそのデザインを元にしたコード生成まで、より多様な用途に対応できます。そのため、中長期的に運用・拡大していくサービスやアプリ、複数の関係者が関わるプロジェクトでもスムーズに連携して進められるのが特徴です。またFigmaは様々なツールとの連携もあり、ノーコードツールと連携させることで、Figmaで作ったデザインを元にノーコードツールを介して公開するところまで進めることもできます。

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具体的には、どのような場面でFigmaの強みが発揮されるのでしょうか？

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最新のデザイン仕様をFigmaに集約できるので、もしユーザーのフィードバックから改善すべきポイントを指示するにしても、わざわざドキュメントツールに画像のキャプチャを貼り付けて修正指示を書いて...などをしなくても、直接Figma上にコメント機能でコメントを書いたり、あるいは編集権限があれば簡単な文言修正ならばデザイナーでなくても対応することができます。そうしたデザインへのアクセスのしやすさが大きな強みといえます。

~~「Figma」による共同編集の画面イメージ~~

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Figmaを信頼できる情報源とすることで、コミュニケーションの無駄なコストを減らせるということですね。

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先ほどのノーコードツールとの連携でいうと、例えば、「Studio」というノーコード・ローコード系のツールがありますが、**FigmaのデザインをStudioにエクスポートできるプラグインもあります。**これにより、FigmaでデザインしたものをStudioに反映させて、簡単に実装を進められます。

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Figmaの機能性でユーザーに支持されているのはどんなところですか？

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ブラウザ上でもスムーズに動作し、macOSなどのネイティブアプリと同等のパフォーマンスでコラボレーションできる点です。この共同編集のしやすさがFigmaの核となる体験の一つです。**当初はデザイナー向けツールとしてスタートしましたが、先ほども触れた通り現在ではプロダクト開発全体をサポートする機能も充実しています。**

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共同編集の他には、どのような機能が追加されたのでしょうか？

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例えば「[FigJam](https://www.figma.com/ja-jp/figjam/)」というホワイトボードツールは、プランナーやプロダクトマネージャー、リサーチャーなど、多様な職種の人々がアイディアを出し合う場として機能します。

~~「[FigJam](https://www.figma.com/ja-jp/figjam/)」によるブレインストームの画面イメージ~~

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また、2023年には「[開発モード（以下、Dev Mode）](https://www.figma.com/ja-jp/dev-mode/)」を追加し、デザインからコードへの引き継ぎ（デザインハンドオフ）を円滑にする機能も提供。Figmaは、単なるUIデザインツールにとどまらず、プロダクトの構想段階からコード化までを一貫して支援しているのが特徴です。

## 途中段階のデザインを確認すれば「手戻り」が減る

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Figmaはデザイナー以外の職種でも使用されているようですが、特にどのような職種が多いのでしょうか？

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特にエンジニアの方々に多く利用されています。デザインデータを参考にしながらコードを書くプロセスは、昔からPhotoshopなどでも行われていましたが、Figmaでも同様の流れが一般的です。実際、Figma全体のユーザーのうち、約3分の2はデザイナー以外の方が占めており、エンジニアを含む幅広い職種に利用されていることがわかります。

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Figmaについてエンジニアからよく寄せられる課題は？

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**エンジニアからよく聞くのは、デザイナーが作成したデザインデータに触れることへの恐怖心です。**「データを壊してしまいそう」といった不安を抱えている人が多いですね。「閲覧権限」や「Dev Mode」で見ているだけなら、触ってもデザインを壊す心配がないのでこの点をまず理解することが大切です。

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デザイナーとの連携に関して他にも課題はありますか？

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従来のプロセスでは、デザイナーが作業完了するまでエンジニアはその内容を把握できないことが多いです。例えば、上流工程で仕様が決まってデザインが完成。その段階でエンジニアが実装の依頼を受けたとしても、「このデザインでは実装が難しい」と手戻りにつながるケースも。もしくは、実現がかなり困難でもエンジニアが対応せざるを得ないこともあります。

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エンジニアとデザイナーのコミュニケーションの問題を、どのように改善すればいいのでしょうか。

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**Figmaでは、ブラウザを使ってデザインデータに簡単にアクセスできるので、エンジニアは途中段階のデザインを確認することができます。**これにより、デザイナーが作成段階のアイデアに対して、エンジニアがコメントを送ることも。また、実装に必要なデザインデータが不足している場合にも、すぐにコミュニケーションを取れるので生産性向上につながります。

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私もFigmaを使うことがあるのですが、過去のデザインデータを一つの画面で確認できるので内容を比較しやすいです。

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そうですね、全体を俯瞰して見れるのはエンジニアにとっても大きなメリットだと思います。例えば、自分が実装する画面でエラーが出たときにどんな画面が表示されるのかなど、必要な情報をすぐに確認可能。ファイルを探す手間がなくなることで、作業を効率化できるのではないでしょうか。

## デザイナーとのやり取りを円滑にする方法

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エンジニアがまず知っておくべきFigmaの使い方は何ですか？

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まず重要なのは、実際に触ってみてFigmaの基本的なインターフェイスとナビゲーションを理解することです。どこをクリックすれば色が見れるのか、などデザインの情報をどこで見るのかなどを確認していくことで、デザインデータをスムーズに閲覧できるようになります。

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まずは操作してみるということですね。デザインファイルから効率的に実装を進めるための方法を教えてください。

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まず、デザイナーとのやり取りですが、エンジニア側が「閲覧権限」のみで内容を編集できない場合でも、コメント機能を使ってスムーズにコミュニケーションを取れます。例えば、エンジニアがデザインに「表示件数は最大3件」などとコメントを入れて、それをデザイナーが確認するような流れですね。

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閲覧権限でも使えるコメント機能だけでもデザイナーと連携はできますが、Dev Modeという機能（有料）を使用すると、より見やすいかたちになります。**Dev Modeには「アノテーション」という注釈の機能があるんですけど、これを使うと静的なデザインデータ上ではわからない細かい仕様や寸法、コンテキストなどを一目でわかるかたちで共有できます。**

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クリックしてコメントを確認する必要がないので、かなり便利ですね。実装フェーズでは、どのデザインファイルが着手可能なのか、エンジニアが判断できないという悩みもよく聞きます。その場合はどうすれば？

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**Dev Modeを使えば、デザイン完了したファイルに「開発準備完了」というフラグを表示できます。**さらにフィルター機能で「開発準備完了」だけを抽出することも。コーディングするときに他の画面を見なくてもいいので、集中して作業に取り組むことができます。

## Dev Modeでコーディングの工数を大きく削減

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Figmaでコーディングを効率化する方法を教えてください。

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