## Windows11で寿命を迎えるパソコン

Windows11がリリースされてから半年余りが経過しました。Windows11の評判は必ずしも良いとは言えません。Windows11が普及しない原因の1つとして、ハードスペック要件がハードルになっているという見方があります。

Windows10ユーザーがWindows11への無償アップグレードを利用するには、マイクロソフトからの通知を待つか、スペック要件を満たしているか否かについて手動で確認する必要があります。

確認法については後ほど紹介しますが、要件を満たさないケースでは、Windows11搭載済のパソコンを新たに購入するという選択をするユーザーが少なくありません。それを裏付けるように、マイクロソフト社のWindows11搭載PC、Surfaceの売上が好調とのニュース※があります。

ではWindows11搭載PCを購入した方は、古いパソコンをどうされるのでしょうか？寿命を迎えたと判断し、廃棄処分とするのか、中古パソコン店に買い取ってもらうのか？その判断はさまざまです。

しかし、それ以外に私たちエンジニアならではの活用法があるのではないでしょうか？

中には、抜け道を見つけ、強引にWindows11に「アップグレードすべきか」と悩む方がいるかもしれませんが、強引なアップグレードには問題が多く、ここでは選択肢には含めません。この記事では、**Windows11に対応できず、寿命を迎えたパソコンの有効な活用法について紹介をしてまいります。**

*【参考】：[Microsoft 1~3月期は18％増収、Xbox好調、Windowsは予測を上回る11％増｜マイナビニュース](https://news.mynavi.jp/article/20220427-2331440/)*

## まずはWindows11に対応するかどうかを確認する

通常、Windows10環境の「Windows Update」から「このPCでWindows11を実行できます」と通知されることで、ユーザーは自分のパソコンがWindows11対応パソコンだと知ることができます。

しかし、**Windows11の要件を満たしていても、何らかの理由によって通知が来ない場合があり、また要件を満たさない場合にはその理由を確認しておくことが必要です。**先ずは自分のパソコンのスペックを確認し、対応策検討の判断材料にしましょう。

### Windows 11に対応するパソコンかどうかを確認する方法

パソコンがWindows11の要件を満たしているかを確認するためには、Microsoftが提供する*PC正常性チェックアプリを利用してみましょう。

[*新しい Windows 11 OS へのアップグレード | Microsoft*](https://www.microsoft.com/ja-jp/windows/windows-11?r=1)の*「互換性の確認」*から*「PC 正常性チェック アプリのダウンロード」*を選択

［PC正常性チェックアプリ］をダウンロードして表示されたセットアップ画面で「▢ Windows PC 正常性チェックを開く」のチェックボックスにレ点を入れ、次に完了ボタンを押します。「PC 正常性チェック」のアプリが起動したら、［今すぐチェック］をクリックし、診断結果を確認してください。

▪「このPCはWindows11の要件を満たしています」

となっていれば、無償アップグレードを行えます。「Windows Update」からWindows11のインストールを行ってください。

▪「このPCは現在windows11のシステム要件を満たしていません」

と表示されたら残念ながら、Windows11の要件を満たしていません。**今利用しているOSをサポート終了まで使い続けるか、Windows11搭載パソコンを新たに購入するかの判断を行います。**

ただし、今使用中のパソコンがWindows8.1の方は、サポート期限が2023年1月10日ですので、そのまま使い続けるという選択は現実的ではありません。

*【参考】：[PC 正常性チェック アプリの使用方法｜マイクロソフト公式](https://support.microsoft.com/ja-jp/windows/pc-%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E6%80%A7%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%AE%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95-9c8abd9b-03ba-4e67-81ef-36f37caa7844#:~:text=PC%20%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E6%80%A7%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%92,%E3%81%99%E3%81%90%E3%81%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82)*

自分のパソコンがWindows11に対応しない事を確認し、低いスペックを理由に寿命と判断して廃棄処分や売却を検討される方もいるでしょう。そんなエンジニアの方におすすめしたいのが、Windows以外のOSをインストールして延命し、有効活用する方法です。

Windows以外というのは無償で入手できるLinux系OSです。Linux系にはさまざまな種類があり、またセルフサポートが前提となるため一般ユーザーにはあまりおすすめできませんが、エンジニアの方であれば有効な活用法となります。

この方法では**費用を一切かけずにLinuxマシンが手に入り、古いバソコンの有効活用ができます。**ぜひ検討してみてください。

一般のユーザーがLinuxOSを使うことはあまりありませんが、システム開発の世界ではLinuxは非常によく使われています。このLinuxを不要となったパソコンにインストールすることで、パソコンの有効活用が図れますが、まず**Linuxのメリットについて確認をしておきましょう。**

### Linuxはオープンソースで無料のOS

**LinuxはUNIX系のOSで、無料で使えるオープンソースであることが特徴です。**その結果、世界中の技術者が改良を加え、さまざまなディストリビューション（配布パッケージ）があり、その中から目的にあったものを自由に選択し、無料で使用することができる点は大きなメリットです。

LinuxはさまざまなIT機器、ITプラットフォームで利用できます。そのため、スーパーコンピューターからメインフレーム、サーバー、バソコン、組み込み系などあらゆるハードのOSとして広く活躍しています。ちなみにスマホOSの主流、AndroidもLinuxベースのOSです。

### Windowsよりもスペック要件が低い

Linuxは必要な機能に絞った軽量のOSです。中には多機能で重たいディストリビューションもありますが、軽量ディストリビューションを選択すれば、**スペックの低い古いPCでもスムーズに動いてくれますので、開発用PCとしては十分期待に応えてくれるでしょう。**ちなみに軽量ディストリビューションでは人気の「Xubuntu」と「Windows11」の必要スペックを比較してみました。

                                     　*Xubuntu     　　     　　　　　　　　　　　　Windows11*

▪CPU　：      IntelまたはAMD64ビットプロセッサ　　　　　　1GHz以上で2コア以上の64bit互換

　　　　　　　（推奨：1.5Ghzデュアルコアプロセッサ）　　　　　　or ystem on a Chip （SoC）

▪メモリ：         　　   512MB以上（推奨2GB以上）　　　　　　　　　　　4GB以上

▪ストレージ：             8GB （推奨20 GB 以上）                                  64GB 以上 

いかがですか？Windows11のスペック要件と比較すると、「Xubuntu」はかなり低スペックのパソコンでも動くことが分かります。ただし、Linuxディストリビューションでも高スペックを要求するものがありますので、スペック要件はあらかじめ確認してください。

### エンジニアとしてスキルアップを図れる

LinuxはサーバーOSとして多く利用されており、インフラエンジニアやデータベースエンジニアを目指す上で必須のOSです。Linux関連資格としてはLinuC※などが知られていますが、**Linux資格の勉強をする際に、手許にLinuxマシンがあると学習環境が整います。**

*【参考】：※[LinuC｜LPI-JAPAN 公式サイト](https://linuc.org/)*

費用を掛けずに手に入れられるLinuxマシンは魅力的ですが、デメリットもあります。以下のような**デメリットがあることを理解し、納得した上で利用してください。**

### Windowsのアプリは基本的に使えない

LinuxはWindowsとは全く異なるOSのため互換性が低く、**Microsoft OfficeやWindows系のアプリは使えません。**その点は割り切る必要がありますが、メインマシンとしてWindows11を利用している場合は、特にこれで不自由することはありません。

Linuxのインストールに関しては、各ディストリビューションのホームページなどで詳細を把握してから行うことをおすすめします。ここでは、**Linuxのインストールに関する基本について触れておきます。**

### 既にインストールされているWindowsは削除する必要がない

Linuxをパソコンにインストールする場合、**元からある「Windowsを削除する」という作業は特に必要ではありません。**またLinux自体のスペック要件が低いため、ドライブの容量確保なども特に必要はありません。

Windowsを削除したい場合は、Linuxをインストールする先のドライブ全領域を指定してインストールするとWindows領域をすべて上書きしながらインストールされます。

Linuxのインストールでは、Windows環境を残したまま、Linux環境を作り、「デュアルブート」という方法もありますが、「デュアルブート」ではパソコンの起動時に、その都度OSを選択しなければなりません。そこで、**ライブUSBメモリを用いたLinux（Xubuntu）の利用方法をおすすめします。**

USBメモリーは32GB程度のものがあれば十分でしょう。ライブUSBの作成手順は以下の通りです。

1.下記のXubuntu公式サイトのMirror downloadsからjapanを選び、「xubuntu-22.04.2-desktop-amd64.iso」ファイルをダウンロードします。

2.ダウンロードしたISOファイルからUSB起動ディスク（ライブUSB）を作成します。

3.USBメモリーを挿した状態でパソコンを起動するとXubuntuのライブ起動が可能になりますが、Windowsが立ち上がってしまった場合にはBIOSの設定を変更し、起動ドライブをHDDやSDDからUSBにする必要があります。

（BIOSの設定については、パソコンメーカーによって異なるため、メーカーのサイトなどで確認してください。）

以上で、USBメモリを挿すだけでLinux（Xubuntu）が使えるようになります。

*【参考】：[Xubuntuをダウンロード｜Xubuntu公式サイト](https://xubuntu.org/download/)*

## 古いパソコンの有効活用とエンジニアスキルアップの一石二鳥

この記事では、Windows11に対応できない古いパソコンの有効活用策として、費用が掛からず、簡単に利用できるLinuxマシンとしての活用方法を解説しました。

これによって、**古いパソコンが活きるだけではなく、Linuxの勉強や開発マシンとして活用し、エンジニアスキルのアップにもつながる**ことをご理解頂けたと思います。

今、世の中では「持続可能な開発目標」として「SDGs」が注目されていますが、ここで紹介した、古いパソコンの再利用、有効活用もSDGsの一環と言えるのではないでしょうか？エンジニアの皆さんはぜひ試してみてください。

Windows11システム要件に非対応のパソコン、寿命を迎えた非力なパソコンを有効に使う方法はないのか？という悩みに1つの解決法を示します。比較的軽量なLinuxOSを無料インストール、開発マシンやLinux学習用マシンとして再利用する方法について紹介します。

Windows11に対応できず、寿命を迎えたパソコンの有効な活用法として、Linuxマシンとしての再利用がある

LinuxOSはオープンソース（無償）だが、軽量なOSであり、しかも豊富なディストリビューション（選択肢）がある

LinuxマシンはWindows環境を残したまま簡単に構築でき、開発マシンや学習マシンとして活用できる

Windows11の対象外？寿命を迎えるパソコンの活用法を解説！

政府提唱のテレワークは、クラウド環境の進展、企業側ニーズの高まりなどもあり、リモートワークとして広く定着してきました。東京都を対象とした総務省のリモートワーク実施状況調査「情報通信白書（令和3年）」※によると、大企業のテレワーク実施率は70%前後に達しています。

業種別ではリモートワーク実施率は「情報通信業」が最も高く、エンジニアの多くがリモートワークをされていることが伺えます。ITエンジニアの就業環境ではクラウド化、リモート化が進んでおり、リモートワークを推進する土台が整っていたこともリモートワーク実施率の高い要因です。

しかし、ここにきて、リモートワークが精神的に辛いと、メンタルの不調を訴えるエンジニアの悲痛な叫びがSNS上などでも散見されるようになっています。

この記事では、特に**リモートワークが適している職業とみられているエンジニアが、リモートワークで何を辛いと感じ、どのようなストレスを抱えているのか、その原因と解消法は何か、について探っていきます。**この記事が、リモートワークが辛いと悩むエンジニアの皆さんの一助になれば幸いです。

*【参考】：※[テレワークの実施状況｜令和3年情報通信白書｜総務省](https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/r03/html/nd123410.html)*

*【参考】：※[リモートワークに最適な職種7選と求められるスキル｜マイナビAGENT](https://mynavi-agent.jp/knowledge/it/578.html?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07)*

### そもそもリモートワークとは？

「リモートワーク」は日本では「テレワーク」とほぼ同義で使われていますが、**「リモートワーク」はオフィス以外の離れた場所からチームで仕事を行うという意味合いが強い言葉です。**

そのため共同作業に強いクラウド利用を前提したビデオ会議ツールやチャットツール、社内SNSツールなどを活用する点が特徴です。「リモートワーク」が急速に普及した背景にはIT技術の進展があります。

当記事では主に「リモートワーク」と表記しますが、公式文書や参考記事の関係から「テレワーク」や「在宅勤務」を使うことがありますので、あらかじめご了承ください。

エンジニアがリモートで働くメリットやデメリット・その方法について紹介

## 「リモートワークが辛い」人の実態

リモートワークはIT技術の進展、働き改革、さらには新型感染症流行などの理由から、政府や大企業主導で一気に広まりました。

「通勤ストレスから解放される」「自由な働き方ができる」といったメリットがあり、「ずっと在宅勤務がいい」というリモートワーク歓迎の声もありましたが、リモートワーク定着の裏では、「リモートワークがつらい」というネガティブな声が少なくありません。

リモートワークは本来メリットが多い働き方のはずですが、活用方法を誤ると、弊害を招き、「辛い」働き方になりかねません。リモートワークが辛いという声を探り、**リモートワークがどのような弊害を生んでいのか、その実態を見てみましょう。**

### リモートワークによる新たなストレス

リモートワークが広がり始めた頃は、「通勤ストレスから解放される」、「自分のペースで仕事ができる」といった好意的な声がよく聞かれましたが、その広がりとは裏腹にストレスを感じる人が少なからずいました。

マイナビニュース※の記事によると、**リモートワークでは約6割の人が実施前には感じなかったストレスを実感し、その内7割近くの人がいまだストレスから解消されていない**という実態が明らかになりました。

*【参考】：[テレワークでストレス感じる人は6割、解消のカギは雑談｜マイナビニュース](https://news.mynavi.jp/article/20210127-1674886/)*

### リモートワークのストレスは家族にも

SNSを見ると、**リモートワークのストレスが家族にも及んでいる**ことがよく分かります。「一日中、夫や子供の世話に掛かり切りでストレス限界」「夫とリモートワークのせいで、ママ友とも会う機会が減り、悩みを聞いてもらうこともできない」といった書き込みを目にします。

リモートワークのストレスは本人ばかりか、家族にまで及んでいるようです。

### 特に一人暮らしにはつらいリモートワーク

IT系企業では、入社と同時にフルリモート勤務となった新卒の方が少なからずいます。入社後のオリエンテーションもオンラインで行われ、上司や同僚との対面でのコミュニケーションが皆無のため、ストレスを感じる声があります。

特に**「一人暮らしの方」にとっては、リモートワークによる不安やストレスがあるといった声も見受けられます。**一人暮らしでのリモートワークは、家族とのコミュニケーションやフォローがない分、余計に孤独感を感じ、メンタル不調を招いているようです。

*【参考】：[テレワークでストレスを感じる同僚・上司の振る舞い、第1位は？｜マイナビニュース](https://news.mynavi.jp/article/20220330-2307652/)*

### ハイブリッド勤務による新たな弊害

フルリモートでの働き方にストレスを感じる人が多い中、出社とリモートワークを交互に行う「ハイブリッド勤務」が注目されていますが、意外にも**「ハイブリッド勤務」にもストレスや疲労蓄積の弊害がある**というニュース※があります。

「ハイブリッド勤務」生活リズムが狂い、睡眠障害を招くリスクが指摘されています。

*【参考】：[ハイブリッド勤務者、ストレス・疲労が蓄積 - 週3日勤務者が最も睡眠に課題｜マイナビニュース](https://news.mynavi.jp/article/20220317-2295433/)*

## 快適なはずのリモートワークが疲労の原因？

リモートワークは上司や同僚とのコミュニケーション不足を招き、精神的なストレスの増加に繋がっていますが、他にも身体的な不調の増加要因になっています。

それらは**「リモート疲れ」と呼ばれており、リモートワークでは肩こりや腰痛、目の疲れ以外に倦怠感、疲労感を訴える人も少なくありません。**通勤ストレスから解放され、本来快適なはずのリモートワークで疲れる理由や原因はどこにあるのでしょうか？

### 仕事のオン・オフが無くなり長時間労働に

出社勤務では、ランチタイムや休憩時間がはっきりしており、また働き方改革によって、定時退社が当たり前になってきました。

一方、リモートワークでは、すべてが自己管理となり、休憩時間や夜間に仕事を行う人が増え、結果的に勤務時間が増加したという話も聞こえてきます。こうした**メリハリのない、だらだらとした長時間勤務が体調不良の要因になっている**と考えられます。

リモートワークでは人によっては「頑張り過ぎる」傾向があり、**自分で仕事にブレーキを掛けられずに過労につながっているケースがあります。**

まさに燃え尽き症候群と同じようなことが起きているようです。上司や同僚からの評価が見えず、少しでも多くの仕事をこなそうとして長時間勤務となり、自らの心身を酷使してしまうのです。

## リモートワークでのストレスの解消法

リモートワークはうまく利用すれば、メリットの多い働き方ですが、うまく利用できないことがストレスの原因となっています。そこで、**リモートワークに合った働き方、環境構築、生活面の工夫など、有効な解消法をご紹介します。**

リモートワークではオン・オフをはっきりさせ、規則正しい仕事のリズムをつけることが求められます。自分にあったリモートワークのルーティンを決めて、まずは仕事のリズムを作りましょう。以下に例を挙げますので試してみてください。

・日々の勤務スケジュールを立て、開始と終了時間を決めておく。

・仕事の開始時にはコーヒーやお茶を飲む。

・ランチや休憩タイムは離席し、別の場所で休む。

・座りっぱなしを避け、定期的に席を立つようにする。

他に「ToDo」リストの活用、毎朝の散歩など、皆さんのライフスタイルに合わせてルーティンを決めると良いでしょう。**仕事のリズムが整えば、生活リズムも整い、ストレスや不調は次第に軽減していくのではないでしょうか。**

### リモートワーク環境を整える

*1.コワーキングスペースの活用*

リモートワークは必ずしも在宅で行う必要はありません。リモートワークの広がりに合わせ、全国的にコワーキングスペースが次々とオープンしています。コワーキングスペースはリモートワーカーやノマドワーカーを対象にした共有型レンタルオフィスです。

自宅のリモートワーク環境が悪く、それがストレスの原因になっている方にはコワーキングスペースの利用をおすすめします。地域によっては、1日数百円程度から利用できるコワーキングスペースがあります。

**仕事とプライベートのメリハリを付けられ、仕事のリズムを作りやすいコワーキングスペースの利用を検討してみてはいかがでしょうか？**

自宅でリモートワークを行っている人の中には、「自分の仕事場がない」「日常生活と仕事との区切りをつけるのが難しい」といった悩みを抱えている人がいます。かといって、地域に気軽に利用できるようなコワーキングスペースがないという方もいるでしょう。

そんな方には、*自分専用のミニ書斎を作る方法をおすすめします。*自宅内に半畳ほどのスペースを確保し、小さな机と椅子を設置してパーテーションで仕切り、ミニ書斎として利用します。ネットではミニ書斎のキットなども販売されていますので、手間をかけたくない方はキット購入がおすすめです。

*【参考】：[【コワーキングスペースとは】利用方法や個性的な施設をご紹介｜CANVAS](https://mynavi-agent.jp/dainishinsotsu/canvas/2021/03/post-446.html#title0?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07)*

### コミュニケーションを心掛ける

**コミュニケーションの円滑化は、リモートワークを成功させる大きなキーワードです。**コミュニケーションスキルを高めることで、エンジニアとしてのスキルアップに繋がります。

会社では、ちょっとした雑談が気分転換になり、人と人の距離を縮め、人間関係の円滑化に役立っていました。リモートワークでは雑談が難しいかもしれませんが、たとえばオンラインランチやオンラインティーブレイクなどの時間を設け、コミュニケーション機会を増やすとよいでしょう。

立場上、そうした提案が難しい人がいるかもしれませんが、一度その壁を乗り越えると、気楽に上司や同僚とコミュニケーションを取れるようになりますので、恐れずに意見を言ってみましょう。他、リモートワークで気を付けたいのはテキストによるコミュニケーションです。

普段は優しい人なのに、効率重視でテキストが事務的になる場合があります。ねぎらいや気配りの言葉が消え、冷たい感じのテキストになってしまうことで、時に人の心を傷つけてしまうことがあります。事務的過ぎないか、冷たい感じになっていないか、そんな気配りを忘れないようにしたいものです。

## リモートワークのメリット最大化

リモートワークには多くのメリットがあります。リモートワークのデメリットを解消し、メリットの最大化を追求することで、企業と従業員の双方が大きなメリットを得られるはずです。またリモートワークを生かした働き方としては、フリーランスエンジニアという選択も見えてきます。

当記事では「リモートワークが辛い」というエンジニアの皆さんに、その解消法をお伝えしましたが、ストレスや辛い原因の大半が所属企業にある方の場合は、自己解決が難しいかもしれません。そんな方は、**リモートワーク成功企業への転職も、1つの解決策となるでしょう。**

またキャリアチェンジを検討されている方も、リモートワーク成功企業を転職先企業候補に加えてみるのが良いかもしれません。

*【参考】：[テレワーク在宅勤務導入事例｜マイナビニュース](https://news.mynavi.jp/top/kurashi/telework/zaitaku_case/)*

## リモートワーク先進企業への転職

リモートワークが辛いというエンジニアの皆さんは、当記事は悩みの解消に役立ったでしょうか？ITエンジニアの働き方としてリモートワークは理にかなっていますので、この機会にリモートワーク成功企業への転職をぜひ検討してみてください。

とはいえ、リモートワークに成功し、かつ自分に合った企業を探すのは簡単なことではありません。転職に対する不安を払拭し、キャリアチェンジを成功させるには、リモートワークに関する豊富な求人情報と業界ノウハウを有するエージェントを活用することです。

そこでぜひご活用いただきたいのが[マイナビIT エージェント](https://mynavi-agent.jp/it/?utm_source=and-engineer&utm_medium=content-text&utm_campaign=acv07)です。 

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こうした悩みを抱えていらっしゃる方は、まずは無料登録でキャリアカウンセリングをおすすめ致します。

エンジニアはリモートワークが適した職業ですが、そのリモートワークが辛いと悩むエンジニアが少なくありません。辛くなる原因とその解決法は何かについて解説していきます。またリモートワークを成功させている企業もあり、そうした企業への転職も含め、解決策を解説します。

リモートワークは活用に成功すればさまざまなメリットをもたらすが、活用に失敗すると辛い働き方になる

リモートワークではメリハリのない、だらだらとした長時間勤務が体調不良の要因になっている

リモートワークの問題を解消するには、仕事のリズムをつけ、リモートワーク環境を整えること

リモートワークが辛いエンジニアが多い？原因と効果的な解消法を解説！

突然ですが、みなさんは「食生活の偏り」や「慢性的な運動不足」に悩んでいませんか？　最近では在宅ワークのシーンも増えて、*「近くのコンビニで3食済ませる」「出前に頼りがち」*という方も多いのではないでしょうか。

偏った食生活を続けていると、当然のことながら「生活習慣病」になるリスクも上がってしまいます。[厚生労働省のデータ](https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/17-2/kousei-data/siryou/sh0203.html)によれば、日本人の10人に1人以上が糖尿病や高血圧などの生活習慣病を患っているとのこと！

自分の胸に手を当てて、なんとなく心当たりがある方は、手軽に健康な食事が楽しめるサービス**「[ナッシュ](https://nosh.jp/)」**を試してみてはいかがでしょうか。

ナッシュはインターネットから注文でき、好きな食事を自宅に届けてくれるサービスです。冷凍の状態で届くので、食べる際にはレンジで温めるだけ。

~~[「ナッシュ」公式サイト](https://nosh.jp/)~~

今回アンドエンジニアでは、**「美味しい」「健康」「リーズナブル」**と三拍子そろった話題のサービス「ナッシュ」を紹介します。

お話を伺ったのは、ナッシュ株式会社で広報を担当されている藤原さん。そして、同社でエンジニアとして働き、ご自身もナッシュのヘビーユーザーである中田さんにもインタビューしました。

ご自身の食生活に一抹の不安があるエンジニアの方、また、食事という行為よりも栄養管理に重きを置いているエンジニアの方、必見です！

~~ナッシュ株式会社の広報担当をされている藤原さん。Webマーケティング→客室乗務員→某広告代理店の役員秘書を経て、現職。~~

~~ナッシュ株式会社の開発課システム係に勤める中田さん。デザイン関連の仕事をしていたが、「自社開発でユーザーフレンドリーを追求したい」想いから転職。現在にいたる。~~

## 「糖質30g、塩分2.5g以下」の食事宅配で“社会全体を健康に”

#### balloon and-engineer left
ナッシュは「社会全体を健康に」という理念を掲げられています。
この理念にはどのような想いが込められているのでしょうか。

#### balloon nosh_fujiwara right
ナッシュでは**「食」を通じて、生活習慣病という社会問題を解決したい**と考えています。
2018年にサービスをリリースし、*「糖質30g、塩分2.5g以下」*のお弁当を冷凍して、全国に定期配送しています。
自社工場を持っていて、企画から製造・販売まで一貫して自社で行っているのが強みです。

#### balloon and-engineer left
自社で企画から製造、販売まで行われているんですね！
ワンストップで行っているからこそのこだわりが、メニューにもありそうですね…。

#### balloon nosh_fujiwara right
そうですね。*「美味しい」「飽きない」「低価格に抑える」*という３つの観点から、専属のシェフと管理栄養士が共同でメニュー開発を行っていることです。
**常時60種類以上のメニュー**を用意していて、毎週人気のないメニューを数品廃止し、代わりの新メニューを継続的に投入しています。

~~ナッシュは毎週3品、新メニューが登場している~~

#### balloon and-engineer left
次々に新たなメニューが出るのは、飽きもこないのでユーザーとしてはうれしいですね。
価格帯によっても、継続できるか否かは左右されると思うのですが、1食あたりのお値段はどれくらいなのでしょうか？

#### balloon nosh_fujiwara right
プランにもよるのですが、*おおよそ1食500円前後*です。
**「[ナッシュクラブ](https://nosh.jp/club)」**という制度を設けており、*注文いただいた累計食数に応じて割引する仕組み*を導入しています。

#### balloon nosh_fujiwara right
なので、**継続すればするほどお得に**ナッシュのお弁当をご利用いただけます。

#### balloon and-engineer left
食事は毎日のことなので、「美味しく、リーズナブルに」というのは外せない条件。ワンコイン程度なら続けやすいですね！

~~[ナッシュクラブ](https://nosh.jp/club)について~~

## コロナ禍でユーザー層に大きな変化が生まれる

#### balloon and-engineer left
ナッシュの食事は、どのような方に利用されているのでしょうか？
コロナ禍前後で違いが見られたら、そちらも伺いたいです。

#### balloon nosh_fujiwara right
新型コロナウィルスが流行する前と後で**ユーザー層に大きな変化**が出ましたね。
以前は20～30代の女性が全体の7割ほどを占めていました。

#### balloon nosh_fujiwara right
ダイエットやボディメイクに利用していただいたり、共働きや小さなお子様がいるご家庭には、*時短目的*としても利用していただくことが多かったです。

#### balloon and-engineer left
コロナ禍を通じて、どのような変化が見られたのでしょうか。

#### balloon nosh_fujiwara right
おうち時間の増加や在宅ワークの普及もあいまって、**現在のユーザー層はきれいに男女半々**になりました。

#### balloon and-engineer left
私も家で食事をすることが多くなりました。
1人暮らしなので外食をしようともするのですが、臨時休業や時短営業しているお店も多くて…。

#### balloon nosh_fujiwara right
そうなるとコンビニ弁当や出前などに頼ってしまいますよね。
でも、*コンビニ弁当ばかりだと飽きてしまうし、Uber Eatsばかりだと食費がかかってしまう*。

#### balloon nosh_fujiwara right
**どうせ食べるんだったら栄養バランスの取れた健康的な食事をしたい**、そんなニーズにナッシュのサービスが合致したのだと思います。

#### balloon and-engineer left
販売食数も伸びているのでしょうか？

#### balloon nosh_fujiwara right
おかげ様でコロナ禍を通じて、さらに多くの方に利用していただけるようになりました。
2020年1月は月間約18万食でしたが、**2022年12月時点で月間150万食**に増えております。

~~2022年1月時点で、累計販売数は2,000万食を突破~~

#### balloon and-engineer left
実に9倍ほどにまで増えていますね！　需要の高まりが伺えます。

#### balloon nosh_nakata right
また、弊社はもともとIT業界出身のメンバーが中心だったこともあり、**何に関しても数字ベースで、論理的な思考でもって問題解決に取り組む風土**があります。
その積み重ねが、いまの結果を形作っているのかなとも感じますね。

## 食生活に気を遣うことで得られる仕事上のメリット

#### balloon and-engineer left
私たちはエンジニアのためのメディアを運営しているのですが、食生活に気を遣うことで、仕事にもいい影響がきっとありますよね。

#### balloon nosh_nakata right
私もナッシュを利用しているのですが、食生活に気を遣うようになってから**自然と「今日も1日仕事を頑張ろう！」というモチベーションが湧いてくる気がします**。

#### balloon and-engineer left
「また不健康な食事をしてしまった…」という罪悪感もなくなりますよね。

#### balloon nosh_nakata right
まさしくそうですね。
**睡眠の質も上がって、寝起きのコンディションも変わった実感**があります。

#### balloon and-engineer left
結果として、仕事上のパフォーマンス改善にもつながっていると感じますか？

#### balloon nosh_nakata right
そうですね。
**肉体的なことはもちろん、精神的にもいい影響**があると思います。

#### balloon nosh_nakata right
レンジでチンすればすぐに食べられるので、*可処分時間が増えるのもポイント*です。
技術書を読んだりと、勉強にあてられる時間も増えました。

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・Tips： 「食習慣」に関する調査データ

厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」※1の結果では、健康な食習慣の妨げになる要因として「忙しくて時間がない」と「面倒くさい」と回答した人の合計は、全体の半数以上を占めています。さらに、「時間がない」と回答した人のうち約40％が、「食習慣の改善意思がある」と答えています。

別のアンケート※2では、「健康な食習慣を送っている人ほど、仕事で高い成果を出していると思う」という結果も出ています。

普段何気なく食べている食事は、良くも悪くもその人に様々な影響を及ぼします。仕事で成果を上げるためにも、食生活を見直すことはとても重要。家事や仕事が忙しいからと、食事をないがしろにするのではなく、「食事改善から生活の好循環を生む」という意識が大切です。
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※1：[令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要](https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163.pdf)
※2：["仕事のできる人"の秘訣は栄養バランスの良い食事 栄養バランス良し悪しで仕事の成果に20ポイント以上の差](https://www.murakamifarm.com/company/release/2018/03/07/002122/)

## 手軽さが魅力のナッシュ。栄養管理もアウトソーシング

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自身もエンジニアである中田さんは、ナッシュを利用する前はどんな食生活を送っていたのですか？

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以前は*コンビニやスーパーでお惣菜を買いだめして、それを平日に食べる*というような食生活を送っていました。
開発の仕事をしていると、**どうしても残業で夜が遅くなる日**が出てきちゃうんですよね。

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仕事中心で食事にはあまり気を遣っていなかったということですね。
ナッシュの食事を利用するようになったのは何がきっかけだったのでしょうか。

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ナッシュに入社したのがきっかけです。
それでも最初はあまり期待していませんでした（笑）
*正直、病院食のような質素であまり美味しくないイメージ*を持っていましたね。

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でも、実際に食べてみると、**とても美味しくて驚きました**。
内部の人間がこのようにいっても説得力がないかもしれませんが、本当です。
前職のWeb制作会社の同僚にもすすめたぐらいです。

~~ユーザーの声を元により小さく、より安全に、よりサスティナブルに~~

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その同僚の方もご注文されて…？

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はい。
*「こんな値段で健康に気を遣えるんだったらええなぁ」*とずっと頼んでくれているみたいです。

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いいですね！
中田さんは、どのくらいの頻度でナッシュを食べていらっしゃるのでしょうか。

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主に夕飯として食べていて、**週に６日はナッシュのお弁当**です。

#### balloon and-engineer left
ほぼ毎日ですね（笑）

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